太るためには1日だけたくさん食べようとするのはやめましょう

2021年02月03日

多くの太れない人が『今日からたくさん食べよう!』と勢いのまま太ろうとしてとにかくたくさん食べようとしますが、これは間違いです。

その日や数日は食事量を大幅に増やせたとしても、結局1週間後くらいには以前の食事量に戻ってしまった。という方を多く見てきました。今の自分の食事量に対して相対的に少しずつ量を増やしていく、ということが太る上で大切です。とにかくカロリーの高いものを食べるのではなく、まずは自分が1日の食事量を写真やメモで記録することからはじましょう!

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