腕を太くするなら三頭筋を鍛えましょう！

2021年03月06日

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太い腕というと力こぶの部分の二頭筋を連想するかもしれませんが、実は腕の後ろ側にある三頭筋の方が体積が大きいです。

前側の二頭筋は肘を曲げる動作で使う筋肉なので、ものを運んだり荷物を持ち上げたりと、日常でも使うことの多い筋肉です。対して三頭筋は肘を伸ばす動作の際に使う筋肉なので日常ではあまりない動作です。腕を太くしたい方は三頭筋を優先して鍛えるようにしていきましょう！