腕立て伏せは腕のトレーニングではありません！

2021年03月24日

腕立て伏せは腕だけのトレーニングだと思っていませんでしたか？適切なフォームで行う腕立て伏せは、大胸筋に強い負荷がかかりますので、身体の厚みをつけるのに効果的です。

お客様へ適切なフォームでの腕立て伏せを指導させていただくと、9割以上の方は10回はできません。腕立て伏せは本来それほど難易度が高く、逆にいえばきつく筋肉へ負荷を与えられる良い自重トレーニングなのです。ターノルドジムではお家で器具がなくてもできるトレーニングもセッションの際にご指導させて頂きます！