2021年05月29日
『重すぎる重りよりちょうど良い重さくらいで良いじゃん！』とお客様から感想を頂きました。もちろん筋トレの目的が運動習慣の獲得や体を動かしてスッキリしたい！といったものなら自分のちょうど良い負荷で続けるのも習慣化しやすくて良いと思います。ただ、筋肉を強くしたい、太くしたいという目的の場合は、重さを上げるなどして負荷を徐々に上げていく必要があります。これを過負荷の原理と言います。より体を大きく、腕を太くしたいという目標を叶えるためにもよりきつくなる負荷に向き合ってみましょう！
2021年05月29日
『重すぎる重りよりちょうど良い重さくらいで良いじゃん！』とお客様から感想を頂きました。もちろん筋トレの目的が運動習慣の獲得や体を動かしてスッキリしたい！といったものなら自分のちょうど良い負荷で続けるのも習慣化しやすくて良いと思います。ただ、筋肉を強くしたい、太くしたいという目的の場合は、重さを上げるなどして負荷を徐々に上げていく必要があります。これを過負荷の原理と言います。より体を大きく、腕を太くしたいという目標を叶えるためにもよりきつくなる負荷に向き合ってみましょう！
