2021年08月12日
こんにちは！
TARNOLDGYM(ターノルドジム)パーソナルトレーナーの田野倉です！
なかなか普通のご飯では食事量が増やせないという方は多いです。コンビニの菓子パンはカロリーも高く楽に食べられるので太れるのではと思う方もいると思います。今回は太れない人が菓子パンで太るメリット・デメリットをご説明します。
最大のメリットは摂取カロリーを楽に稼ぐことができる
菓子パンは一個あたり少なくても300kcal、多いもので600kcalに近くなるものもあります。質量の割にカロリーを多く摂取できるので少食の人にとっては心強いですね！
デメリットは身体の栄養になるものが含まれていなく、腸内環境にも良くない
カロリーこそ高いですが、ビタミンミネラルといった栄養素はほとんどなく、様々な添加物や大量の砂糖などが腸内環境に悪い影響を与えます。
菓子パンはカロリーは高いが健康的、理想的な太り方ができるものではない
結論的に、カロリーが高いだけの菓子パンを太るためにはオススメできません。もちろん食べちゃダメということではなく、基本的な食事をメインで増やしていって補助的に食べるのは良いと思います！
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