新着ブログ

バーベキュー中もトレーニングを怠らない。トレーナーの田野倉です。 『ガリガリすぎて夏は半袖が恥ずかしくて着れない』太れない人の多くがこのような悩みを抱えているかと思います。わたしも今でこそタンクトップ

記事を読む

太い腕は男性なら憧れますよね。では実際に力こぶの腕まわりを太くするには何kg太る必要があるかご存知でしょうか？ 一般的に腕まわりを1cm太くするには、体重が2.5kg太る必要があります。※身長や元の体

記事を読む

ごはんの量を増やしたり間食でおにぎり食べるのはキツイ、、という方へオススメの太る食材が焼き芋です。 ご飯一膳約270kcal、サツマイモは大きさによりますが、小さいもので270kcal大きいものだと4

記事を読む

ある日の夕食です。 1日に食事を4〜5食くらいするのですが、基本鶏胸肉ばかり食べているので1食は魚や牛肉なども食べるようにしています。筋肉をつけるためにはタンパク質を様々な食材からとるのがおすすめです

記事を読む

高カロリーな太れそうなものといえば、ピザやカレー、ハンバーグ、揚げ物、カツ丼、牛丼、菓子パンなどが思い浮かぶでしょうか？ 今までターノルドジムにいらっしゃった太れない人ほどこれらのものをよく食べている

記事を読む

こちらはお客様と忘年会でいった新橋にあるボブリーというお店で頂きました！ 馬肉は高タンパクで脂肪分が少なく脂がくどくないので肉を食べると胃もたれしてしまう少食の方にもおすすめです！牛肉や鶏胸肉と比べて

記事を読む

TARNOLD GYMインスタグラムではお客様からリクエストのあったお家で出来るトレーニング動画をアップしていきます。https://www.instagram.com/tarnold.gym/ 今回

記事を読む

『筋肉をつけようと思ってプロテインを飲んでいたけどすぐやめてしまった。』こういった方は今までもたくさんいらっしゃいました。端的に解決策を伝えますと、まずは毎日飲む習慣をつけることです。 特に朝食を食べ

記事を読む

実際に身長が2cm伸びたお客様 2ヶ月コースで通われているお客様ですが、『健康診断で身長が2cm伸びていてびっくりしました！筋トレが関係あるのでしょうか！？』との質問がありました。トレーニングによって

記事を読む

今日のお客様は千葉県の船橋の方から通っていただいております♪太るジムはまだまだ全国展開していなく、遠方からのお客様も数多く通っていただいております。名古屋や大阪からもお問い合わせがあったこともあります

記事を読む