2021年04月07日
太りたくてもご飯やおにぎりをたくさん食べたりするのはキツい！という方へは団子やあんこを使った和菓子をオススメしています。質量の割に糖質量が多いので手軽に食べれてカロリーを確保できます。
よくコンビニで見かける3本入りのみたらし団子は414kcal、糖質量は1本約30gなので3本で90gほどの糖質をとることができます。だいたいコンビニのおにぎり2.5個分の糖質量です。とはいえみたらし団子は砂糖の量も多いです。糖質の摂りすぎに注意しながら、カロリー量を補えるようにしましょう！
