新着ブログ

【食べてるのに太れない、体重が増えない理由3選。】

2021年10月04日

食べても食べても太れない! 自分では食べているつもりなのになかなか思ったように太れないし、体重も増えない。太れない理由に多くありがちなことを3つ紹介します。 ①一食だけ多く食べる。 特に多いのが『朝は

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【フィットネスメディアQOOLにて「恵比寿でおすすめのジム」に選ばれました!】

2021年09月25日

トレーニング・フィットネスの情報を発信しているフィットネスメディア『QOOL』https://qool.jp こちらにターノルドジムが恵比寿でオススメのジム12選に選ばれました!https://qoo

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【今日はなんかだるい。。頭痛がする。。そんな時は】

2021年09月14日

トレーニングすれば治ります。 なんか体調があんまり良くない、いつもより調子が悪い気がする。そんな時ってトレーニング休みたくなるしゆっくりしたいですよね。 “too pain no pain

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【食事に時間がかかるのは良いことです。】

2021年09月13日

時々お客様と食事をご一緒した際に感じるのですが、皆さんゆっくり食べているなと感心します。よく噛んで食べることはすごくすごく大事です。少食な方は、むしろしっかり咀嚼している分、満腹中枢も働くし、少量でも

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【サプリ飲んでれば筋肉つきますか?→つきません。】

2021年09月12日

『これさえ飲めば筋肉がついて余分な脂肪は全てなくなる!』こんなサプリの広告をよく見ますがそんな上手い話があるわけないのです。筋肉をつけるためにサプリをとにかく試すのは筋肉をつけたい!と強く願う誰もが通

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【※朝食をとらない派必見 朝に食事をとるメリット】

2021年09月03日

こんにちは! TARNOLDGYM(ターノルドジム)パーソナルトレーナーの田野倉です! 食事指導をしていると、朝食をとらない方が多くいらっしゃいます。『朝は食欲がない』『朝食を食べると眠くなる』など様

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【<コンビニで買える>一番美味しいサラダチキン】

2021年09月02日

こんにちは! TARNOLDGYM(ターノルドジム)パーソナルトレーナーの田野倉です!最近では筋トレしてない方でもタンパク質をとろうとサラダチキンを買う傾向があるように感じます。いろいろなコンビニのサ

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【太りたくても痩せたくても、一番大事な事】

2021年09月01日

一番大事なのはマインドセット こんにちは!TARNOLDGYM(ターノルドジム)パーソナルトレーナーの田野倉です。 太りたい、痩せたい、どちらの目的でも一番大事なのは『わたしは太れる!痩せれる!』とい

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【温度差による自律神経の乱れに注意しましょう】

2021年08月29日

  外は暑いけど、お店の中はクーラーが効きすぎて違和感を感じることはないでしょうか?先日セッションにいらっしゃったお客様がクーラーが効いている自宅からジムまで走ってきたら調子が悪くなったとい

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【1日3食から2食に減らしたことで無理なく太れたお客様】

2021年08月26日

あるお客様が『最近3食食べるのがきついし、仕事がリモートで動かないのでお腹が苦しいし日中無理に食べても眠気がある。』とご相談がありました。1日の中で重要なタスクがやらなきゃいけない時間をお伺いして、指

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