お米ばかり食べても太れない!?

2021年04月11日

横浜から通っていただいてる20代男性のお客様。学生時代は野球部だったそうで、『とにかく白米を食べて体をでかくしろ』と言われ実践してきたものの、太れず食べることに苦労したそうです。もちろん白米は太るために必要な炭水化物を多く含んでいますが、それだけではダメだということです。タンパク質、脂質、炭水化物の三大栄養素を適切なバランスで摂ることが健康的に太る上で大切です。ただ、適切なバランスはその人の生活リズムや食事の嗜好によっても変わっていきます。現在のライフスタイルに適した食事のバランスをターノルドジムでは指導させていただきます。

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