外食でも高タンパク質な食事を

2021年01月19日

TARNOLD GYMトレーナーの田野倉です。先日セッション後に時間があったのでお客様とランチをご一緒させていただきました。

表参道の隠れ家的なレストランでとても美味しかったです!ご馳走様でした♪

CICADAというお店なので是非オススメです!

基本的に食事は自炊ですが、外食の際もタンパク質を積極的にとれるようチョイスしています。少しでも筋肉が太くなるように笑

みなさま外食の際のタンパク質選びに結構苦労している印象です。タンパク質=鶏胸肉という先入観が強いみたいですね😅魚介類や赤身の牛肉、豚肉なども高タンパクでオススメです!

お客様はホタテのリゾットをご注文されてました。

ホタテやエビはタンパク質の塊なので肉が苦手な人にはすごくオススメです!イカタコ他の貝類も高タンパク質で良いですね。

もちろんデザートも頂きました!笑

筋トレ後は糖質の栄養が筋肉に優先的に送られる+タンパク質と糖質はセットで摂取することで吸収がよくなるので👍わたしはトレーニング後ではなかったのですが食べたかったので食べました!

意外にも筋肉界では当たり前な栄養の知識も一般にはまだまだ浸透していないのをお客様と食事してみて改めて感じました💡正しい食事の知識を学びながらボディメイクをしたい方は是非TARNOLD GYM へお越しください。

 

ご予約・お問い合わせお待ちしております♪

TARNOLD GYM

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