冬は焼き芋で太れ！ | ターノルドジム

2021年01月31日

ごはんの量を増やしたり間食でおにぎり食べるのはキツイ、、という方へオススメの太る食材が焼き芋です。

ご飯一膳約270kcal、サツマイモは大きさによりますが、小さいもので270kcal大きいものだと470kcalほどあります。食物繊維も豊富なので野菜不足で腸内環境が良くない方にもオススメです！最近ではスーパーやドンキホーテ以外でもコンビニに置いてるところもありますね。

わたしは鶏胸肉と合わせて食べたりもしてます。※オススメしないです。