2021年02月01日
太い腕は男性なら憧れますよね。では実際に力こぶの腕まわりを太くするには何kg太る必要があるかご存知でしょうか？
一般的に腕まわりを1cm太くするには、体重が2.5kg太る必要があります。※身長や元の体格などで個人差はあります。
2.5kg太ってもそれだけかよ！って感じですよね。笑 ですが
筋トレをしながら2.5kgも太れれば腕以外の筋肉も成長しているので見た目の印象は少しずつ変わっていきます！だいたいこれくらい増やせてくると周りからも「体つきが変わった、ガタイが良くなった」などと言われるようになります。筋肉を太くするのは食事だけでなくトレーニング自体が大変ですが、理想の身体目指して頑張りましょう！
