腹筋を割りたいのか筋肉をつけたいのか

2021年04月20日

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『筋肉をつけながら腹筋も割りたいのです』こういった要望を持つ方も少なくないはずです。ですが、筋肉を今より付けるなら食事はオーバーカロリーに、腹筋を割りたいならアンダーカロリーにそれぞれする必要があります。目的を一つに絞った方が成果は得られます。筋肉をよりつけるためにたくさん食べて太る時期と、腹筋を割るために食事を節制する時期は分けるようにしてみましょう！