トレーニングは毎日5分でも継続することが大事

2021年04月15日

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『週に一度自主トレを1時間するのと毎日少しするのどちらが良いでしょうか？』よくこういったご質問を頂きます。特にトレーニング初心者のうちは毎日少しでもトレーニングを継続することをお勧めします。よくありがちなのが、結局決めたトレーニング時間が確保できなくなってしまってやらなくなり、習慣にできないことです。太りたいからといって、週に1日だけ食事量を増やしても続かないのと同じですね。毎日5分、または1種目だけでも良いので少しずつトレーニングを習慣化してみましょう！太りたいからといって週に1日だけ食事量を増やしても続かないのと同じですね。