高タンパクヨーグルト

2021年05月25日

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オイコスのヨーグルトは一個でタンパク質10g前後とれるのでランチなどに一個足してタンパク質不足を補いましょう！コンビニでは見かけませんが、業務スーパーに売ってるこちらのギリシャヨーグルトは一個で12g近くもタンパク質取れるのでとてもオススメです！

筋肉をつけて太りたい方は一食あたり30g以上タンパク質を摂るのを目指しましょう！