お寿司は筋肉つけるのにオススメ!

2021年06月09日

お寿司と言えば、魚と米、つまりタンパク質と炭水化物から構成されているので、筋肉をつけて太りたい人には最適な食事です。だいたい並盛り一人前(8~10貫)で約600kcal、タンパク質量は35g前後取ることができます。

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