1日○食に正解はあるのか?

2021年06月23日

1日3食が基本的なベースですが、1食が推奨されていたりと情報が様々ですよね。ボディビルダーは1日5~7食食べる人もいます。目的や体質によっても変化しますが、今の食事のペースを大きく変えないことをオススメします。私自身、ボディメイクのルールに目が行きがちで少量を回数分けて食べられるように4~5食を勧めることを今まではしてきたのですが、人によってはそこまで時間を割けない、仕事や用事で難しいという人がほとんどでした。また、2食の方が1日の調子が良いという方もいました。食事が義務になるのも良くないと感じました。ボディメイクはQOLの向上のために行うものです。目的のために義務感にとらわれQOLを下げてしまわないようにしていきたいですね。

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