2021年07月05日
興味深い記事がありました。トレーニングにおいて腹筋を○回やる、重りを〇〇キロあげるということに囚われて目的を見失ってないかというものです。
「腹筋1000回」「ベンチプレス150キロ」はエライのか…https://news.livedoor.com/article/detail/20475322/
目標達成、目的への成果を得るために最適なトレーニングを行うべきとは思いますが、私はトレーニングはもっと自由でいいと思います。トレーニングを続けていくと、いろいろな意見やエビデンス、情報がありすぎて何が正解なのかわからなくなったり、思うように成果が出なくて楽しくなくなってしまったりします。トレーニング上級者やパーソナルトレーナーなどの有識者の助けを借りるのも良いですし、とにかく自分で納得できるまでガムシャラにやってみるのも素晴らしいです。とにかくどんなフォームでも腹筋1000回やる、どんなフォームでもベンチプレス150kg上げる、重量や回数が目的になってもいいんです。自分が決めたことを自分でやり抜くことこそトレーニングで得られる最高の自己肯定感です。ターノルドジムのトレーニングは、『自分がこんなに頑張れるんだ、限界はこんな先にあったんだ』という発見をお客様に体験して頂けるよう努めています。自由に楽しくトレーニングを楽しめて頂けたら嬉しいです。
