2021年06月13日
引き続き頑張っていただいております！スクワットの動作の際に、膝が優位に働いてしまうのでヒップヒンジの動作を習得するようにグッドモーニングexを行っている様子です。股関節の動きができない方の多くにオススメのエクササイズです。
お尻に力が入る感覚がしっくりこないようなので、ご自身で直接臀部を触れたまま股関節の伸展動作にて臀部の筋肉の収縮感を感じてもらっています。実際触ると力が入る感覚がわかるようなので良かったです！
補助をしながらのランジ動作です。まだ不安定感があるものの、臀部の使い方が少しずつ理解できたきたのでこの調子で頑張りましょう！
