2021年03月07日
食事相談の際こういった悩みを抱えてる方が多いです。太りたいけど朝食べると眠くなる、仕事のパフォーマンスが落ちるなどなど。実際、朝から炭水化物を大量に食べると血糖値が急激に上がり眠くなります。でもカロリーを確保したい、そんな時にオススメなのが朝食はプロテインとナッツにすることで血糖値の急上昇を抑えて眠くなりにくく、かつカロリーを確保できます。コンビニで買えるものなら液体のプロテイン以外にもオイコスヨーグルトとミックスナッツの組み合わせがオススメですので、朝食をとる習慣をつけてみましょう！
