~トレーニングの三大原理~②可逆性の原理

2021年05月30日

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学生の頃運動部だったのに引退してから一気に体力の衰えを感じた。怪我などで運動ができない期間があり、筋肉がすっかり落ちてしまったなどの経験はないでしょうか？筋トレに限らずですが、トレーニング、運動を行って得た体力や筋力、筋肉もトレーニングを辞めてしまえば衰えトレーニングする前の状態に戻ってしまいます。これを可逆性の原理と言います。2ヶ月コースで筋肉がついて満足に太ることができた方へ、ターノルドジムを卒業しても筋トレは継続することを強くオススメしているのも可逆性の原理によって身体が元に戻ってしまうからです。とは言っても、以前ブログで紹介したマッスルメモリーの件もありますので、完全に筋肉を失うわけではありません。筋肉は一度つけてしまえば、また継続して筋トレをする期間を設ければ取り戻せるということです。