筋トレ後は和菓子ですぐに栄養補給を！

2021年06月21日

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ハードなトレーニングの後はなかなか食欲が湧かないかもしれませんが、ここでできるだけ早く栄養補給できることが筋肉をつけるには必要不可欠です。タンパク質と糖質をできるだけ早く摂取したいので、プロテインと和菓子をオススメしています。和菓子は脂質がほぼなく、糖質が主な栄養素なのでトレーニング後にぴったりのおやつです。