新着ブログ

本日の鎗ヶ崎交差点

2021年04月03日

緊急事態宣言が明けて、だいぶ人の動きが盛んになってきました。ターノルドジムでは同時複数セッションなどはなく、お客様とパーソナルトレーナーの完全マンツーマンでのトレーニングセッションとなります。換気もバ

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筋肉をつけたい方へ!セブンイレブンで買える最強高タンパクパン

2021年04月02日

セブンイレブンのローストチキン&スイートチリのパンがタンパク質量豊富で超オススメです!こちら一つで302kcalなので太りたい人はこれにおにぎりなどプラスして更に糖質を確保したいですね!

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キノコで腸活

2021年04月01日

食物繊維には水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の2種類ありますが、キノコはその両方を含んでいます。食物繊維は腸内に溜まった老廃物を体外へ排出する働き、善玉菌を増やす作用があるので腸の調子が良くない方は積極

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太りたい人はコンビニでは小さいサイズのプロテインを買いましょう!

2021年03月31日

コンビニで購入できるSAVASのプロテイン、大きいものと小さいものがありますよね。大きい方がなんとなくタンパク質が多いような気がしますが、実は小さい方も大きい方もタンパク質量は等しく15gです。太りた

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サプリよりもリアルフード

2021年03月30日

先日お客様から『1日のタンパク質の大部分をプロテインでとっても良いのでしょうか?』というご質問がありました。確かに太りたくても肉や魚、タンパク質を多く含んでいる食事をそんなには食べられないということも

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※炊いたご飯の賞味期限

2021年03月29日

暖かくなってきてご飯の常温での放置が気になったので調べてみました。太りたいお客様にはご飯の量を増やせるようアドバイスしているのでお家でご飯を炊いてる人は参考にしてください。 保温で炊飯釜に保存していて

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超快晴

2021年03月28日

本日のターノルドジムからの景色です。日中のセッションは外の風が吹き込んできて気持ちが良いです!

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パンや小麦で太るのは良くない!

2021年03月27日

表参道のパンケーキ屋さんにて。甘いものは大好きで美味しかったのですが、普段小麦はとらないので久しぶりに食べると身体の内から外から浮腫んで体調も悪くなりますね😅 やはりダイエットでも太りたい場合でも健康

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目黒川の桜が咲き始めていました!

2021年03月26日

一昨日の水曜日中目黒の目黒川沿いの風景です。天気も良かったのでとても混んでました。1週間ほどでピークなので是非セッションにいらした際は一眼立ち寄ってみてください!

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雨の日でも筋トレで気持ち上げていきましょう!

2021年03月25日

本日の恵比寿、代官山です。天気が悪くても見晴らしが良いのがTARNOLDGYMです!雨の日は気持ちも落ち込みやすいですが、来てしまえばやらざるを得ないのがパーソナルジムの良いところです! 足元お気をつ

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