新着ブログ

品川区から通っていただいている20代男性のお客様のお話ですが、先日引っ越しがあったところ、今までなら家具家電などの持ち運びですぐ腰痛になったり、そもそも重くて時間がかかりすぎていたそうですが、筋トレを

記事を読む

緊急事態宣言が明けて、だいぶ人の動きが盛んになってきました。ターノルドジムでは同時複数セッションなどはなく、お客様とパーソナルトレーナーの完全マンツーマンでのトレーニングセッションとなります。換気もバ

記事を読む

セブンイレブンのローストチキン＆スイートチリのパンがタンパク質量豊富で超オススメです！こちら一つで302kcalなので太りたい人はこれにおにぎりなどプラスして更に糖質を確保したいですね！

記事を読む

食物繊維には水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の2種類ありますが、キノコはその両方を含んでいます。食物繊維は腸内に溜まった老廃物を体外へ排出する働き、善玉菌を増やす作用があるので腸の調子が良くない方は積極

記事を読む

コンビニで購入できるSAVASのプロテイン、大きいものと小さいものがありますよね。大きい方がなんとなくタンパク質が多いような気がしますが、実は小さい方も大きい方もタンパク質量は等しく15gです。太りた

記事を読む

先日お客様から『1日のタンパク質の大部分をプロテインでとっても良いのでしょうか？』というご質問がありました。確かに太りたくても肉や魚、タンパク質を多く含んでいる食事をそんなには食べられないということも

記事を読む

暖かくなってきてご飯の常温での放置が気になったので調べてみました。太りたいお客様にはご飯の量を増やせるようアドバイスしているのでお家でご飯を炊いてる人は参考にしてください。 保温で炊飯釜に保存していて

記事を読む

本日のターノルドジムからの景色です。日中のセッションは外の風が吹き込んできて気持ちが良いです！

記事を読む

表参道のパンケーキ屋さんにて。甘いものは大好きで美味しかったのですが、普段小麦はとらないので久しぶりに食べると身体の内から外から浮腫んで体調も悪くなりますね😅 やはりダイエットでも太りたい場合でも健康

記事を読む

一昨日の水曜日中目黒の目黒川沿いの風景です。天気も良かったのでとても混んでました。1週間ほどでピークなので是非セッションにいらした際は一眼立ち寄ってみてください！

記事を読む