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二ヶ月コースを卒業されるお客様から『筋トレを辞めたらせっかくついた筋肉も無くなってしまうのでしょうか？』とご質問頂きました。確かに筋トレをしない期間が1か月以上続けば筋肉は少しずつ落ちていきます。しか

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度合いは人それぞれですが、多くの方が腰痛に悩まされているかと思います。太るジムにいらっしゃる方の中にも、「筋肉がないから重い荷物を少し運ぶだけで腰が痛くなる」「痩せすぎなのか長時間寝てるだけで痛くなる

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オイコスのヨーグルトは一個でタンパク質10g前後とれるのでランチなどに一個足してタンパク質不足を補いましょう！コンビニでは見かけませんが、業務スーパーに売ってるこちらのギリシャヨーグルトは一個で12g

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少し雨模様の天気ですが、セッション中は涼しい風が差し込んできて気持ちが良いです。 本日は恵比寿、中目黒などお近くからお越しのお客様が多いです。足元にお気をつけてお越しになってください。

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元メジャーリーガーのイチロー選手が取り組んでいて話題になったトレーニングメソッドです。特殊な機械を使って行うトレーニングで東京でも新宿、池袋にワールドウィングさんというジムがあります。わたしが初めて知

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今までは暖色系のライトでしたが白色のものにしてみました。また違った気分でセッション受けていただけるかと思います！

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筋肉はつけたいけど鶏胸肉はパサパサしていて苦手という方、こちらのチキンワークスさんのお弁当がオススメです。http://chickenworks-shirokane.com 鶏胸肉、ささみ、鳥モモ肉か

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肩幅が狭く、華奢な体型が気になる方は三角筋を鍛えましょう！三角筋は画像の通り三角形の形をしています。正面から体を見たときの一番外側に位置する筋肉なのでここを鍛えると体のアウトラインが大きく見えます。

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焼肉はタンパク質も多そうだしカロリーも高そうだから太れそう！と思いがちではないでしょうか？確かにその通りですが、今まで太れなかった、少食気味で胃腸も強くない方には焼肉で太るのはハードルが高いです。焼肉

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[太る　プロテイン]などで検索すると『ウェイトゲイナー』と呼ばれる体重増加用のプロテインがたくさん検索結果で表示されるでしょう。こちらの種類のプロテインは糖質が多く含まれていてカロリー自体が多くなって

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